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健康人每天補硒300微克(300mcg)多嗎？任何東西都要適度，吃飯要適度，喝酒要適度，硒雖然是人體必需的營養(yǎng)素，補硒也要適度，根據(jù)中國營養(yǎng)學會推薦，18歲以上成年人，每天補硒60-250微克，300微克超出補硒推薦量，對于健康人群來講，是多了
每天補硒300微克沒有危害每天補硒300微克雖然有點多，但是并不會對身體造成傷害，根據(jù)我國居民微量元素硒的參考攝入量數(shù)據(jù)，成年人微量元素硒的UL值為400微克，即每天最高耐受量為400微克，比300微克多100微克。慢性病人群，如高血壓、高血脂和糖尿病人群，每天差不多都需要300微克，有的慢性病需要的更多，由此可見，人體完全能適應300微克的補硒量。健康人補硒沒必要超過300微克健康成年人，每天補硒60-250微克，是從硒滿足谷胱甘肽過氧化物酶的活性成份的需要量，確定的科學合理的補硒數(shù)值，健康人沒有必要每天補硒300微克（300mcg），超過推薦量雖然沒有什么傷害，但是人體吸收不了，補多了是一種浪費。普通健康人群，即使長期補硒超過300微克，甚至是400微克，也不用擔心硒中毒，硒的界限中毒量為800微克，除了硒消耗量大的特殊人群，很少有人每天補硒超過800微克。 |
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